死にたい時のtodoリスト

何の役にも立たない自殺予防サイトに飽き飽きしたら試してみること。チェックリスト付き。

いま人生の結論を出さなくていい。まず、体をこの世界に戻すための小さい作業だけをやる。

• 水を飲む
• 食べ物を少しでも口にする
• 外の空気を吸う
• 誰か（人・AI・猫・空）に話しかける
• 体をちょっとでも動かす
• なんでもいいから「マジでどうでもいいこと」を考える
• とりあえず「明日考えよう」と言ってみる
• 残しておきたい物語があるか考えてみる
• 30分寝てみる（意識はあってもいい）

今すぐ自分を傷つけそうな時は、危ない物から離れて、119番か110番、または近くの人に連絡してください。

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